Сравнить продукты Минтай и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+143.5%
Содержит
больше
Магний
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+118.3%
Содержит
больше
Цинк
+46.2%
Содержит
больше
Медь
+160.9%
Содержит
больше
Селен
+35.3%
Содержит
больше
Фосфор
+15.7%
Содержит
меньше
Натрий
-13.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+143.5%
Содержит
больше
Магний
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+118.3%
Содержит
больше
Цинк
+46.2%
Содержит
больше
Медь
+160.9%
Содержит
больше
Селен
+35.3%
Содержит
больше
Фосфор
+15.7%
Содержит
меньше
Натрий
-13.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+792%
Содержит
больше
Витамин B3
+209%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+179.4%
Содержит
больше
Витамин E
+175%
Содержит
больше
Витамин D
+169.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+792%
Содержит
больше
Витамин B3
+209%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+179.4%
Содержит
больше
Витамин E
+175%
Содержит
больше
Витамин D
+169.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+54.1%
Содержит
больше
Другое
+32%
Содержит
больше
Жиры
+100.8%
Содержит
больше
Вода
+10.1%
Содержит
больше
Белки
+54.1%
Содержит
больше
Другое
+32%
Содержит
больше
Жиры
+100.8%
Содержит
больше
Вода
+10.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+390.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+390.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.48g | 15.24g |
|
| Жиры | 1.18g | 2.37g |
|
| Калорийность | 111kcal | 86kcal |
|
| Кальций | 72mg | 25mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.23mg |
|
| Магний | 81mg | 22mg |
|
| Фосфор | 267mg | 309mg |
|
| Калий | 430mg | 197mg |
|
| Натрий | 419mg | 363mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.023mg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.017mg |
|
| Селен | 44.1µg | 32.6µg |
|
| Витамин A | 51IU | 37IU |
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.77mg |
|
| Витамин D | 51IU | 139IU |
|
| Витамин D | 1.3µg | 3.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 6µg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.21mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.374mg |
|
| Холестерин | 86mg | 56mg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.542g |
|
| 0.423g | 0.132g |
|
|
| 0.086g | 0.168g |
|
|
| 0.027g | 0.034g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.459g |
|
| 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
31%
Итоговая оценка минералов
59%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс