Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Compare
  6. Натто vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Натто и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Натто vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Натто
Натто
6
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +338.8%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +15%
Содержит больше Селен +214.3%
Содержит больше Магний +53.9%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит больше Цинк +96.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +338.8%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +15%
Содержит больше Селен +214.3%
Содержит больше Магний +53.9%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит больше Цинк +96.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Натто
Натто
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +399.5%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +399.5%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +609%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Углеводы +490.7%
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +609%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Углеводы +490.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1428.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +818.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1428.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +818.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Дикий рис сырой Мнение
7.28g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 19.4g 14.73g Натто
Жиры 11g 1.08g Натто
Углеводы 12.68g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 211kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 4.89g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 5.4g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 217mg 21mg Натто
Железо 8.6mg 1.96mg Натто
Магний 115mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 174mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 729mg 427mg Натто
Натрий 7mg 7mg
Цинк 3.03mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.667mg 0.524mg Натто
Марганец 1.528mg 1.329mg Натто
Селен 8.8µg 2.8µg Натто
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.01mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.115mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.215mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.13mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 8µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 23.1µg 1.9µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.179mg Натто
Треонин 0.813mg 0.469mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.618mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.018mg Натто
Лизин 1.145mg 0.629mg Натто
Метионин 0.208mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.941mg 0.721mg Натто
Валин 1.018mg 0.858mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.384mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.159g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.676g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.