Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Nattō
  5. Compare
  6. Nattō vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Nattō և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
Nattō
6
:
3
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
հավասար Նատրիում - 7
Nattō
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
հավասար Նատրիում - 7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
Nattō
3
:
7
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1087.5%
Nattō
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1087.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nattō
Nattō
4
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +490.7%
Nattō
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +490.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nattō
Nattō
2
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Nattō
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Վայրի բրինձ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Վայրի բրինձ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 68.7g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 19.4g 14.73g Nattō
Ճարպեր 11g 1.08g Nattō
Ածխաջրեր 12.68g 74.9g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 211kcal 357kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 4.89g 2.5g Վայրի բրինձ հում
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 6.2g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 217mg 21mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 1.96mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 177mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 174mg 433mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 729mg 427mg Nattō
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 3.03mg 5.96mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.667mg 0.524mg Nattō
Մանգան 1.528mg 1.329mg Nattō
Սելեն 8.8µg 2.8µg Nattō
Վիտամին A 0IU 19IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0.01mg 0.82mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.115mg Nattō
Վիտամին B2 0.19mg 0.262mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 0mg 6.733mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 0.215mg 1.074mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.13mg 0.391mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 8µg 95µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 23.1µg 1.9µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.179mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg 0.469mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg 0.618mg Nattō
Լեյցին 1.509mg 1.018mg Nattō
Լիզին 1.145mg 0.629mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg 0.438mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.721mg Nattō
Վալին 1.018mg 0.858mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg 0.384mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.156g Վայրի բրինձ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.159g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.676g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Վայրի բրինձ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
39%
Վայրի բրինձ հում
Mineral Summary Score
116%
Nattō
96%
Վայրի բրինձ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Շաքար (difference - 2.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.435g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: