Сравнить продукты Нут сырой и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+612.5%
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+268.2%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+1205.5%
Содержит
больше
Магний
+44.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Содержит
больше
Медь
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+612.5%
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+268.2%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+1205.5%
Содержит
больше
Магний
+44.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Содержит
больше
Медь
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1540%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.3%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1540%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.3%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+85.8%
Содержит
больше
Жиры
+43.1%
Содержит
больше
Углеводы
+15.7%
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+13.3%
Содержит
больше
Белки
+85.8%
Содержит
больше
Жиры
+43.1%
Содержит
больше
Углеводы
+15.7%
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+13.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 64.35g |
|
|
| Белки | 20.47g | 11.02g |
|
| Жиры | 6.04g | 4.22g |
|
| Углеводы | 62.95g | 72.85g |
|
| Калорийность | 378kcal | 378kcal | |
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g | 8.5g |
|
| Кальций | 57mg | 8mg |
|
| Железо | 4.31mg | 3.01mg |
|
| Магний | 79mg | 114mg |
|
| Фосфор | 252mg | 285mg |
|
| Калий | 718mg | 195mg |
|
| Натрий | 24mg | 5mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 1.68mg |
|
| Медь | 0.656mg | 0.75mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 1.632mg |
|
| Селен | 0µg | 2.7µg |
|
| Витамин A | 67IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.05mg |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.421mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.848mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.384mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 85µg |
|
| Витамин K | 9µg | 0.9µg |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.119mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.353mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.465mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.4mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.578mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.236mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.723g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.773g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 2.134g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
39%
Итоговая оценка минералов
348%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах