Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Овощи
  5. Compare
  6. Овощи vs. Lotus root

Сравнить продукты Овощи и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овощи
Овощи
3
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Марганец +45.2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Медь +209.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Марганец +45.2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Медь +209.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овощи
Овощи
5
:
5
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Lotus root Мнение
8.69g 12.33g Lotus root
Белки 2.86g 2.6g Овощи
Жиры 0.15g 0.1g Овощи
Углеводы 13.09g 17.23g Lotus root
Калорийность 65kcal 74kcal Lotus root
Сахар 3.12g Lotus root
Клетчатка 4.4g 4.9g Lotus root
Кальций 25mg 45mg Lotus root
Железо 0.82mg 1.16mg Lotus root
Магний 22mg 23mg Lotus root
Фосфор 51mg 100mg Lotus root
Калий 169mg 556mg Lotus root
Натрий 35mg 40mg Овощи
Цинк 0.49mg 0.39mg Овощи
Медь 0.083mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.379mg 0.261mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 4277IU 0IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 0µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 3.2mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.071mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.12mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.851mg 0.4mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.074mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 19µg 13µg Овощи
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.02mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.051mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.054mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.069mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.094mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.022mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.047mg Овощи
Валин 0.149mg 0.055mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.038mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.02g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.