Сравнить продукты Овсяная мука и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-70.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1800%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Фосфор
+154.5%
Содержит
больше
Калий
+405.6%
Содержит
больше
Цинк
+318.2%
Содержит
больше
Медь
+763.2%
Содержит
больше
Марганец
+12144.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Содержит
меньше
Натрий
-70.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1800%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Фосфор
+154.5%
Содержит
больше
Калий
+405.6%
Содержит
больше
Цинк
+318.2%
Содержит
больше
Медь
+763.2%
Содержит
больше
Марганец
+12144.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+219.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+222.4%
Содержит
больше
Витамин E
+583.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+561.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+194%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+219.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+222.4%
Содержит
больше
Витамин E
+583.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+561.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+194%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+26.2%
Содержит
больше
Вода
+45.6%
Содержит
больше
Белки
+187.9%
Содержит
больше
Жиры
+245.1%
Содержит
больше
Другое
+460.8%
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Углеводы
+26.2%
Содержит
больше
Вода
+45.6%
Содержит
больше
Белки
+187.9%
Содержит
больше
Жиры
+245.1%
Содержит
больше
Другое
+460.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.8%
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 75.55g | 50.75g |
|
|
| Белки | 7.11g | 20.47g |
|
| Жиры | 1.75g | 6.04g |
|
| Углеводы | 79.45g | 62.95g |
|
| Калорийность | 370kcal | 378kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 1.61g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 12.2g |
|
| Кальций | 3mg | 57mg |
|
| Железо | 4.36mg | 4.31mg |
|
| Магний | 32mg | 79mg |
|
| Фосфор | 99mg | 252mg |
|
| Калий | 142mg | 718mg |
|
| Натрий | 7mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 21.306mg |
|
| Селен | 10.5µg | 0µg |
|
| Витамин A | 214IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 209µg | 557µg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
74%
Итоговая оценка минералов
37%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах