Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Compare
  6. Отруби сырые vs. Рис

Сравнить продукты Отруби сырые и Рис

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби сырые
Отруби сырые
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Магний +1858.3%
Содержит больше Фосфор +1607%
Содержит больше Калий +1517.1%
Содержит больше Цинк +534.7%
Содержит больше Медь +484.1%
Содержит больше Марганец +1092.8%
Содержит больше Селен +502.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Магний +1858.3%
Содержит больше Фосфор +1607%
Содержит больше Калий +1517.1%
Содержит больше Цинк +534.7%
Содержит больше Медь +484.1%
Содержит больше Марганец +1092.8%
Содержит больше Селен +502.7%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби сырые
Отруби сырые
6
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1 +617.8%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.1%
Содержит больше Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.5%
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1 +617.8%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.1%
Содержит больше Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +543.1%
Содержит больше Жиры +2410.7%
Содержит больше Углеводы +135.1%
Содержит больше Другое +590.5%
Содержит больше Вода +944.9%
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +543.1%
Содержит больше Жиры +2410.7%
Содержит больше Углеводы +135.1%
Содержит больше Другое +590.5%
Содержит больше Вода +944.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3539.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3539.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Рис Мнение
50.82g 27.77g Отруби сырые
Белки 17.3g 2.69g Отруби сырые
Жиры 7.03g 0.28g Отруби сырые
Углеводы 66.22g 28.17g Отруби сырые
Калорийность 246kcal 130kcal Отруби сырые
Сахар 1.45g 0.05g Рис
Клетчатка 15.4g 0.4g Отруби сырые
Кальций 58mg 10mg Отруби сырые
Железо 5.41mg 1.2mg Отруби сырые
Магний 235mg 12mg Отруби сырые
Фосфор 734mg 43mg Отруби сырые
Калий 566mg 35mg Отруби сырые
Натрий 4mg 1mg Рис
Цинк 3.11mg 0.49mg Отруби сырые
Медь 0.403mg 0.069mg Отруби сырые
Марганец 5.63mg 0.472mg Отруби сырые
Селен 45.2µg 7.5µg Отруби сырые
Витамин E 1.01mg 0.04mg Отруби сырые
Витамин B1 1.17mg 0.163mg Отруби сырые
Витамин B2 0.22mg 0.013mg Отруби сырые
Витамин B3 0.934mg 1.476mg Рис
Витамин B5 1.494mg 0.39mg Отруби сырые
Витамин B6 0.165mg 0.093mg Отруби сырые
Витамин B9, общий 52µg 58µg Рис
Витамин K 3.2µg 0µg Отруби сырые
Триптофан 0.335mg 0.031mg Отруби сырые
Треонин 0.502mg 0.096mg Отруби сырые
Изолейцин 0.668mg 0.116mg Отруби сырые
Лейцин 1.374mg 0.222mg Отруби сырые
Лизин 0.76mg 0.097mg Отруби сырые
Метионин 0.335mg 0.063mg Отруби сырые
Фенилаланин 0.908mg 0.144mg Отруби сырые
Валин 0.964mg 0.164mg Отруби сырые
Гистидин 0.41mg 0.063mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 1.328g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.088g Отруби сырые
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.076g Отруби сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Отруби сырые
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.