Сравнить продукты Палтусы и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+32.8%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+1325%
Содержит
меньше
Натрий
-62.1%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Медь
+34.2%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Содержит
больше
Железо
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+32.8%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+1325%
Содержит
меньше
Натрий
-62.1%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Медь
+34.2%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+63.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.5%
Содержит
больше
Витамин A
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+160.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Содержит
больше
Витамин B12
+108.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+63.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.5%
Содержит
больше
Витамин A
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+160.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Содержит
больше
Витамин B12
+108.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2471%
Содержит
больше
Другое
+73.5%
Содержит
больше
Вода
+27.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Белки:
18.42 г
Жиры:
17.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.88 г
Другое:
1.96 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+2471%
Содержит
больше
Другое
+73.5%
Содержит
больше
Вода
+27.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6742%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Насыщенные жиры:
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
10.742 г
Полиненасыщенные жиры:
1.753 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6742%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 18.42g | 19.26g | |
Жиры | 17.74g | 0.69g | |
Калорийность | 239kcal | 88kcal | |
Кальций | 4mg | 57mg | |
Железо | 0.85mg | 0.55mg | |
Магний | 33mg | 31mg | |
Фосфор | 210mg | 220mg | |
Калий | 344mg | 259mg | |
Натрий | 103mg | 39mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.67mg | |
Медь | 0.038mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.015mg | 0.24mg | |
Селен | 46.8µg | 12.6µg | |
Витамин A | 60IU | 70IU | |
Витамин A, RAE | 18µg | 21µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 99IU | ||
Витамин D | 2.5µg | ||
Витамин C | 0mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.073mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.103mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 1.923mg | 2.3mg | |
Витамин B5 | 0.288mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.485mg | 0.117mg | |
Витамин B9, общий | 1µg | 15µg | |
Витамин B12 | 0.96µg | 2µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.206mg | 0.216mg | |
Треонин | 0.808mg | 0.844mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.887mg | |
Лейцин | 1.497mg | 1.565mg | |
Лизин | 1.692mg | 1.768mg | |
Метионин | 0.545mg | 0.57mg | |
Фенилаланин | 0.719mg | 0.752mg | |
Валин | 0.949mg | 0.992mg | |
Гистидин | 0.542mg | 0.567mg | |
Холестерин | 59mg | 39mg | |
Насыщенные жиры | 3.102g | 0.118g | |
0.504g | 0.074g | ||
0.674g | 0.033g | ||
0.114g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 0.157g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 0.202g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
42%
Итоговая оценка минералов
47%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.984g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах