Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Compare
  6. Плантан сырая vs. Арбуз

Сравнить продукты Плантан сырая и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плантан сырая
Плантан сырая
7
:
3
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +209.1%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +92.9%
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +209.1%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +92.9%
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плантан сырая
Плантан сырая
10
:
0
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин A +98.1%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин C +127.2%
Содержит больше Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +564.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин K +600%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +98.1%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин C +127.2%
Содержит больше Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +564.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +113.1%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Углеводы +322.4%
Содержит больше Другое +383.3%
Содержит больше Вода +40.1%
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +113.1%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Углеводы +322.4%
Содержит больше Другое +383.3%
Содержит больше Вода +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
1
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Арбуз
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Арбуз Мнение
29.59g 7.15g Плантан сырая
Белки 1.3g 0.61g Плантан сырая
Жиры 0.37g 0.15g Плантан сырая
Углеводы 31.89g 7.55g Плантан сырая
Калорийность 122kcal 30kcal Плантан сырая
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 15g 6.2g Арбуз
Клетчатка 2.3g 0.4g Плантан сырая
Кальций 3mg 7mg Арбуз
Железо 0.6mg 0.24mg Плантан сырая
Магний 37mg 10mg Плантан сырая
Фосфор 34mg 11mg Плантан сырая
Калий 499mg 112mg Плантан сырая
Натрий 4mg 1mg Арбуз
Цинк 0.14mg 0.1mg Плантан сырая
Медь 0.081mg 0.042mg Плантан сырая
Марганец 0.038mg Арбуз
Селен 1.5µg 0.4µg Плантан сырая
Витамин A 1127IU 569IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 56µg 28µg Плантан сырая
Витамин E 0.14mg 0.05mg Плантан сырая
Витамин C 18.4mg 8.1mg Плантан сырая
Витамин B1 0.052mg 0.033mg Плантан сырая
Витамин B2 0.054mg 0.021mg Плантан сырая
Витамин B3 0.686mg 0.178mg Плантан сырая
Витамин B5 0.26mg 0.221mg Плантан сырая
Витамин B6 0.299mg 0.045mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 22µg 3µg Плантан сырая
Витамин K 0.7µg 0.1µg Плантан сырая
Триптофан 0.015mg 0.007mg Плантан сырая
Треонин 0.034mg 0.027mg Плантан сырая
Изолейцин 0.036mg 0.019mg Плантан сырая
Лейцин 0.059mg 0.018mg Плантан сырая
Лизин 0.06mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.017mg 0.006mg Плантан сырая
Фенилаланин 0.044mg 0.015mg Плантан сырая
Валин 0.046mg 0.016mg Плантан сырая
Гистидин 0.064mg 0.006mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 0.143g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.05g Плантан сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плантан сырая
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
6%
Арбуз

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.