Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +166.2%
Содержит больше Магний +495%
Содержит больше Фосфор +670.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +574.4%
Содержит больше Медь +544.6%
Содержит больше Марганец +526.3%
Содержит больше Селен +5350%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Калий +23.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +166.2%
Содержит больше Магний +495%
Содержит больше Фосфор +670.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +574.4%
Содержит больше Медь +544.6%
Содержит больше Марганец +526.3%
Содержит больше Селен +5350%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Калий +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +650.9%
Содержит больше Витамин B3 +1046.7%
Содержит больше Витамин B5 +1589.3%
Содержит больше Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин K +25775%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B1 +650.9%
Содержит больше Витамин B3 +1046.7%
Содержит больше Витамин B5 +1589.3%
Содержит больше Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин K +25775%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +487.4%
Содержит больше Жиры +2136.8%
Содержит больше Углеводы +923.4%
Содержит больше Другое +49.4%
Содержит больше Вода +936.1%
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +487.4%
Содержит больше Жиры +2136.8%
Содержит больше Углеводы +923.4%
Содержит больше Другое +49.4%
Содержит больше Вода +936.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3322.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3437.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3322.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3437.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Зеленый лук Мнение
71.62g 4.74g Пшеничная мука
Белки 10.75g 1.83g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.19g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 7.34g Пшеничная мука
Калорийность 382kcal 32kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g Пшеничная мука
Сахар 1.66g 2.33g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 2.6g Пшеничная мука
Кальций 14mg 72mg Зеленый лук
Железо 3.94mg 1.48mg Пшеничная мука
Магний 119mg 20mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 37mg Пшеничная мука
Калий 224mg 276mg Зеленый лук
Натрий 4mg 16mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 0.39mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.083mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.16mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 0.6µg Пшеничная мука
Витамин A 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.11mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 0mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.413mg 0.055mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 6.02mg 0.525mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.075mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.061mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 0.8µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.17mg 0.02mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.072mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg 0.077mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg 0.109mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.091mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg 0.02mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.059mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg 0.081mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg 0.032mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.536g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.027g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.074g Пшеничная мука
0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшеничная мука
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.504g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.