Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Compare
  6. Пшено vs. Рис арборио

Сравнить продукты Пшено и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшено
Пшено
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Фосфор +763.6%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +941.7%
Содержит больше Марганец +357.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +177.8%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Фосфор +763.6%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +941.7%
Содержит больше Марганец +357.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшено
Пшено
8
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +216.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +550.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.1%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +216.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +550.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +366.9%
Содержит больше Жиры +2121.1%
Содержит больше Углеводы +153.6%
Содержит больше Другое +1605.3%
Содержит больше Вода +690.4%
Пшено
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +366.9%
Содержит больше Жиры +2121.1%
Содержит больше Углеводы +153.6%
Содержит больше Другое +1605.3%
Содержит больше Вода +690.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1232.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4168%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1232.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4168%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рис арборио Мнение
64.35g 28.73g Пшено
Белки 11.02g 2.36g Пшено
Жиры 4.22g 0.19g Пшено
Углеводы 72.85g 28.73g Пшено
Калорийность 378kcal 130kcal Пшено
Клетчатка 8.5g Пшено
Кальций 8mg 1mg Пшено
Железо 3.01mg 1.46mg Пшено
Магний 114mg 8mg Пшено
Фосфор 285mg 33mg Пшено
Калий 195mg 26mg Пшено
Натрий 5mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.68mg 0.4mg Пшено
Медь 0.75mg 0.072mg Пшено
Марганец 1.632mg 0.357mg Пшено
Селен 2.7µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.05mg Пшено
Витамин B1 0.421mg 0.164mg Пшено
Витамин B2 0.29mg 0.016mg Пшено
Витамин B3 4.72mg 1.493mg Пшено
Витамин B5 0.848mg 0.397mg Пшено
Витамин B6 0.384mg 0.059mg Пшено
Витамин B9, общий 85µg 59µg Пшено
Витамин K 0.9µg Пшено
Триптофан 0.119mg 0.027mg Пшено
Треонин 0.353mg 0.084mg Пшено
Изолейцин 0.465mg 0.102mg Пшено
Лейцин 1.4mg 0.195mg Пшено
Лизин 0.212mg 0.085mg Пшено
Метионин 0.221mg 0.056mg Пшено
Фенилаланин 0.58mg 0.126mg Пшено
Валин 0.578mg 0.144mg Пшено
Гистидин 0.236mg 0.056mg Пшено
Насыщенные жиры 0.723g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.058g Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.05g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пшено
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.672g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.