Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Рикотта и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
2
:
7
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Кальций +238.2%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +245.6%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +83.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Кальций +238.2%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +245.6%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +83.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
1
:
10
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +352.9%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +352.9%
Содержит больше Витамин K +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
2
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Вода +72.9%
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +286.3%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Вода +72.9%
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +286.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Гауда (сыр) Мнение
3.04g 2.22g Рикотта
Белки 11.26g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 12.98g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 3.04g 2.22g Рикотта
Калорийность 174kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 0.27g 2.22g Рикотта
Кальций 207mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.38mg 0.24mg Рикотта
Магний 11mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 158mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 105mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 84mg 819mg Рикотта
Цинк 1.16mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.021mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.006mg 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 445IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 120µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.11mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 10IU 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.2µg 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.013mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.195mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.104mg 0.063mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.043mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 12µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.34µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 1.1µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.125mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.517mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.589mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 1.221mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 1.338mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.281mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.556mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 0.692mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.459mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 51mg 114mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 17.614g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.657g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 735mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.319g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.