Гауда (сыр) или Монтерей Джек — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+23%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 746
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Содержит
больше
Фосфор
+23%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 746
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+85.5%
Содержит
больше
Витамин A
+36.6%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.079
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+85.5%
Содержит
больше
Витамин A
+36.6%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.079
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+226.5%
Содержит
больше
Другое
+11%
Содержит
больше
Жиры
+10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.48
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01
Одинаковое количество вещества Другое - 3.55
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Содержит
больше
Углеводы
+226.5%
Содержит
больше
Другое
+11%
Содержит
больше
Жиры
+10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.48
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01
Одинаковое количество вещества Другое - 3.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066
Насыщенные жиры:
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
0.657 г
Насыщенные жиры:
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
0.899 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.22g | 0.68g | ||
Белки | 24.94g | 24.48g | |
Жиры | 27.44g | 30.28g | |
Углеводы | 2.22g | 0.68g | |
Калорийность | 356kcal | 373kcal | |
Сахар | 2.22g | 0.5g | |
Кальций | 700mg | 746mg | |
Железо | 0.24mg | 0.72mg | |
Магний | 29mg | 27mg | |
Фосфор | 546mg | 444mg | |
Калий | 121mg | 81mg | |
Натрий | 819mg | 600mg | |
Цинк | 3.9mg | 3mg | |
Медь | 0.036mg | 0.032mg | |
Марганец | 0.011mg | 0.011mg | |
Селен | 14.5µg | 14.5µg | |
Витамин A | 563IU | 769IU | |
Витамин A, RAE | 165µg | 198µg | |
Витамин E | 0.24mg | 0.26mg | |
Витамин D | 20IU | 22IU | |
Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | |
Витамин B2 | 0.334mg | 0.39mg | |
Витамин B3 | 0.063mg | 0.093mg | |
Витамин B5 | 0.34mg | 0.21mg | |
Витамин B6 | 0.08mg | 0.079mg | |
Витамин B9, общий | 21µg | 18µg | |
Витамин B12 | 1.54µg | 0.83µg | |
Витамин K | 2.3µg | 2.5µg | |
Триптофан | 0.352mg | 0.315mg | |
Треонин | 0.93mg | 0.871mg | |
Изолейцин | 1.306mg | 1.519mg | |
Лейцин | 2.564mg | 2.344mg | |
Лизин | 2.654mg | 2.037mg | |
Метионин | 0.719mg | 0.641mg | |
Фенилаланин | 1.431mg | 1.289mg | |
Валин | 1.806mg | 1.635mg | |
Гистидин | 1.032mg | 0.859mg | |
Холестерин | 114mg | 89mg | |
Насыщенные жиры | 17.614g | 19.066g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 8.751g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.899g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
27%
Итоговая оценка минералов
79%
72%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Монтерей Джек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах