Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Устрица

Сравнить продукты Рис и Устрица

Сравнить

Инфографика

Рис vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
9
Устрица
Устрица
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +479.2%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +269.8%
Содержит больше Калий +597.1%
Содержит больше Цинк +17681.6%
Содержит больше Медь +6123.2%
Содержит больше Селен +786.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.49
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +479.2%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +269.8%
Содержит больше Калий +597.1%
Содержит больше Цинк +17681.6%
Содержит больше Медь +6123.2%
Содержит больше Селен +786.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
7
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1453.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1453.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Углеводы +142.4%
Содержит больше Белки +226%
Содержит больше Жиры +4392.9%
Содержит больше Другое +450%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше Углеводы +142.4%
Содержит больше Белки +226%
Содержит больше Жиры +4392.9%
Содержит больше Другое +450%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5243.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4259.2%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5243.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4259.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Устрица Мнение
27.77g 11.62g Рис
Белки 2.69g 8.77g Устрица
Жиры 0.28g 12.58g Устрица
Углеводы 28.17g 11.62g Рис
Калорийность 130kcal 199kcal Устрица
Сахар 0.05g Устрица
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 10mg 62mg Устрица
Железо 1.2mg 6.95mg Устрица
Магний 12mg 58mg Устрица
Фосфор 43mg 159mg Устрица
Калий 35mg 244mg Устрица
Натрий 1mg 417mg Рис
Цинк 0.49mg 87.13mg Устрица
Медь 0.069mg 4.294mg Устрица
Марганец 0.472mg 0.49mg Устрица
Селен 7.5µg 66.5µg Устрица
Витамин A 0IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 90µg Устрица
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
Витамин B1 0.163mg 0.15mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 1.476mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 0.39mg 0.27mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.064mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 31µg Рис
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Триптофан 0.031mg 0.105mg Устрица
Треонин 0.096mg 0.365mg Устрица
Изолейцин 0.116mg 0.396mg Устрица
Лейцин 0.222mg 0.638mg Устрица
Лизин 0.097mg 0.582mg Устрица
Метионин 0.063mg 0.199mg Устрица
Фенилаланин 0.144mg 0.352mg Устрица
Валин 0.164mg 0.409mg Устрица
Гистидин 0.063mg 0.175mg Устрица
Холестерин 0mg 71mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 3.197g Рис
0g 0.218g Устрица
0g 0.202g Устрица
0g 0.048g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.313g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
179%
Устрица
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.