Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Устрица

Сравнить продукты Рис и Устрица

Сравнить

Инфографика

Рис vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.2%
Содержит больше МедьМедь +6123.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17681.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.8%
Содержит больше СеленСелен +786.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1453.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Устрица DV% diff.
Цинк 0.49mg 87.13mg 788%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.069mg 4.294mg 469%
Селен 7.5µg 66.5µg 107%
Железо 1.2mg 6.95mg 72%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.313g 22%
Жиры 0.28g 12.58g 19%
Натрий 1mg 417mg 18%
Фосфор 43mg 159mg 17%
Витамин B2 0.013mg 0.202mg 15%
Насыщенные жиры 0.077g 3.197g 14%
Белки 2.69g 8.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.702g 12%
Магний 12mg 58mg 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин B9 58µg 31µg 7%
Углеводы 28.17g 11.62g 6%
Калий 35mg 244mg 6%
Кальций 10mg 62mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калорийность 130kcal 199kcal 3%
Витамин B5 0.39mg 0.27mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.064mg 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B1 0.163mg 0.15mg 1%
Витамин B3 1.476mg 1.65mg 1%
Марганец 0.472mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 11.62g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.105mg 0%
Треонин 0.096mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.638mg 0%
Лизин 0.097mg 0.582mg 0%
Метионин 0.063mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.352mg 0%
Валин 0.164mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.4%
Содержит больше БелкиБелки +226%
Содержит больше ЖирыЖиры +4392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5243.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4259.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.