Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +362.3%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Марганец +1491.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 405
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Содержит больше Фосфор +362.3%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Марганец +1491.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 405

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +342.8%
Содержит больше Жиры +581.5%
Содержит больше Другое +35%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.11
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Белки +342.8%
Содержит больше Жиры +581.5%
Содержит больше Другое +35%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4676.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +867.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4676.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +867.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Тимьян
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Тимьян Мнение
0g 10.45g Тимьян
Белки 24.62g 5.56g Сардина
Жиры 11.45g 1.68g Сардина
Углеводы 0g 24.45g Тимьян
Калорийность 208kcal 101kcal Сардина
Клетчатка 0g 14g Тимьян
Кальций 382mg 405mg Тимьян
Железо 2.92mg 17.45mg Тимьян
Магний 39mg 160mg Тимьян
Фосфор 490mg 106mg Сардина
Калий 397mg 609mg Тимьян
Натрий 307mg 9mg Тимьян
Цинк 1.31mg 1.81mg Тимьян
Медь 0.186mg 0.555mg Тимьян
Марганец 0.108mg 1.719mg Тимьян
Селен 52.7µg Сардина
Витамин A 108IU 4751IU Тимьян
Витамин A, RAE 32µg 238µg Тимьян
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин C 0mg 160.1mg Тимьян
Витамин B1 0.08mg 0.048mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.471mg Тимьян
Витамин B3 5.245mg 1.824mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.409mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.348mg Тимьян
Витамин B9, общий 10µg 45µg Тимьян
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.114mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.154mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.285mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.262mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.126mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg 0.307mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Тимьян
Насыщенные жиры 1.528g 0.467g Тимьян
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.081g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 0.532g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Тимьян
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
93%
Тимьян
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
145%
Тимьян

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тимьян
Тимьян дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.