Сравнить продукты Скумбрия и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+94.1%
Содержит
больше
Калий
+20.6%
Содержит
больше
Железо
+151.4%
Содержит
больше
Магний
+140%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+278.2%
Содержит
больше
Медь
+453%
Содержит
больше
Селен
+21.8%
Содержит
больше
Кальций
+94.1%
Содержит
больше
Калий
+20.6%
Содержит
больше
Железо
+151.4%
Содержит
больше
Магний
+140%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+278.2%
Содержит
больше
Медь
+453%
Содержит
больше
Селен
+21.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+57%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1995%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+57%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1995%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+916.2%
Содержит
больше
Вода
+293.1%
Содержит
больше
Другое
+652.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+916.2%
Содержит
больше
Вода
+293.1%
Содержит
больше
Другое
+652.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2318.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+535%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2318.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+535%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 71.13g | ||
Белки | 18.5g | 13.68g | |
Жиры | 25.1g | 2.47g | |
Углеводы | 0g | 71.13g | |
Калорийность | 305kcal | 339kcal | |
Кальций | 66mg | 34mg | |
Железо | 1.4mg | 3.52mg | |
Магний | 60mg | 144mg | |
Фосфор | 254mg | 508mg | |
Калий | 520mg | 431mg | |
Натрий | 4450mg | 2mg | |
Цинк | 1.1mg | 4.16mg | |
Медь | 0.1mg | 0.553mg | |
Марганец | 3.012mg | ||
Селен | 73.4µg | 89.4µg | |
Витамин A | 157IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | 0µg | |
Витамин E | 2.38mg | ||
Витамин D | 1006IU | 0IU | |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 43µg | |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | |
Витамин K | 7.8µg | ||
Триптофан | 0.176mg | ||
Треонин | 0.366mg | ||
Изолейцин | 0.533mg | ||
Лейцин | 0.934mg | ||
Лизин | 0.303mg | ||
Метионин | 0.221mg | ||
Фенилаланин | 0.681mg | ||
Валин | 0.594mg | ||
Гистидин | 0.322mg | ||
Холестерин | 95mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.454g | |
2.965g | |||
1.619g | |||
0.391g | |||
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
37%
Итоговая оценка минералов
131%
168%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.694g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах