Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Кальций
+1162%
Содержит
больше
Железо
+1542.6%
Содержит
больше
Магний
+661.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1357.6%
Содержит
больше
Калий
+69.6%
Содержит
больше
Цинк
+1137.8%
Содержит
больше
Медь
+1825%
Содержит
больше
Марганец
+1228.3%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Кальций
+1162%
Содержит
больше
Железо
+1542.6%
Содержит
больше
Магний
+661.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1357.6%
Содержит
больше
Калий
+69.6%
Содержит
больше
Цинк
+1137.8%
Содержит
больше
Медь
+1825%
Содержит
больше
Марганец
+1228.3%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+1501.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+479.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2053.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1501.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+479.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2053.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1414.7%
Содержит
больше
Белки
+490.7%
Содержит
больше
Жиры
+7585%
Содержит
больше
Углеводы
+404.4%
Содержит
больше
Другое
+700%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит
больше
Вода
+1414.7%
Содержит
больше
Белки
+490.7%
Содержит
больше
Жиры
+7585%
Содержит
больше
Углеводы
+404.4%
Содержит
больше
Другое
+700%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6313.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13903%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6313.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13903%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 7.72g | ||
Белки | 2.8g | 16.54g | |
Жиры | 0.4g | 30.74g | |
Углеводы | 8.35g | 42.12g | |
Калорийность | 47kcal | 486kcal | |
Клетчатка | 34.4g | ||
Кальций | 50mg | 631mg | |
Железо | 0.47mg | 7.72mg | |
Магний | 44mg | 335mg | |
Фосфор | 59mg | 860mg | |
Калий | 240mg | 407mg | |
Натрий | 4mg | 16mg | |
Цинк | 0.37mg | 4.58mg | |
Медь | 0.048mg | 0.924mg | |
Марганец | 0.205mg | 2.723mg | |
Селен | 1.5µg | 55.2µg | |
Витамин A | 865IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Витамин C | 18.8mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | ||
Витамин B6 | 0.024mg | ||
Витамин B9, общий | 62µg | 49µg | |
Триптофан | 0.032mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 0.801mg | |
Лейцин | 0.2mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.184mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 1.016mg | |
Валин | 0.162mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.14g | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
35%
Итоговая оценка минералов
17%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах