Сравнить продукты Тофу и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+437.8%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Содержит
больше
Селен
+37%
Содержит
больше
Железо
+88%
Содержит
больше
Магний
+169%
Содержит
больше
Фосфор
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+462%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+131.2%
Содержит
больше
Медь
+110.1%
Содержит
больше
Кальций
+437.8%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Содержит
больше
Селен
+37%
Содержит
больше
Железо
+88%
Содержит
больше
Магний
+169%
Содержит
больше
Фосфор
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+462%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+131.2%
Содержит
больше
Медь
+110.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+372.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+281.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+462.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+235.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1982.8%
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+372.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+281.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+462.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+235.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1982.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+608.9%
Содержит
больше
Вода
+463.6%
Содержит
больше
Белки
+33.4%
Содержит
больше
Углеводы
+2060.1%
Содержит
больше
Другое
+135.7%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит
больше
Жиры
+608.9%
Содержит
больше
Вода
+463.6%
Содержит
больше
Белки
+33.4%
Содержит
больше
Углеводы
+2060.1%
Содержит
больше
Другое
+135.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1716%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+833.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.9%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1716%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+833.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 35.35g | ||
Белки | 17.27g | 23.03g | |
Жиры | 8.72g | 1.23g | |
Углеводы | 2.78g | 60.05g | |
Калорийность | 144kcal | 335kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 24.7g | |
Кальций | 683mg | 127mg | |
Железо | 2.66mg | 5mg | |
Магний | 58mg | 156mg | |
Фосфор | 190mg | 372mg | |
Калий | 237mg | 1332mg | |
Натрий | 14mg | 6mg | |
Цинк | 1.57mg | 3.63mg | |
Медь | 0.378mg | 0.794mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.92mg | |
Селен | 17.4µg | 12.7µg | |
Витамин A | 166IU | 2IU | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.747mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.213mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 1.455mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.748mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.309mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 604µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.273mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 1.017mg | |
Лейцин | 1.392mg | 1.838mg | |
Лизин | 0.883mg | 1.58mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.346mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 1.245mg | |
Валин | 0.87mg | 1.205mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.641mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.316g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.106g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.527g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
69%
Итоговая оценка минералов
87%
117%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.945g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах