Сравнить продукты Тунец и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+54.1%
Содержит
больше
Магний
+255.6%
Содержит
больше
Фосфор
+98.8%
Содержит
больше
Калий
+84.6%
Содержит
меньше
Натрий
-92.6%
Содержит
больше
Цинк
+148.4%
Содержит
больше
Марганец
+17.6%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+109.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Содержит
больше
Железо
+54.1%
Содержит
больше
Магний
+255.6%
Содержит
больше
Фосфор
+98.8%
Содержит
больше
Калий
+84.6%
Содержит
меньше
Натрий
-92.6%
Содержит
больше
Цинк
+148.4%
Содержит
больше
Марганец
+17.6%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+109.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+2796.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+1108.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+203%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+88.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+233.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Содержит
больше
Витамин A
+2796.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+1108.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+203%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+88.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+233.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.6%
Содержит
больше
Жиры
+45.4%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Содержит
больше
Другое
+14.4%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Содержит
больше
Белки
+63.6%
Содержит
больше
Жиры
+45.4%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Содержит
больше
Другое
+14.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.023
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
0.995 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.023
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 29.91g | 18.28g | |
Жиры | 6.28g | 4.32g | |
Калорийность | 184kcal | 117kcal | |
Кальций | 10mg | 11mg | |
Железо | 1.31mg | 0.85mg | |
Магний | 64mg | 18mg | |
Фосфор | 326mg | 164mg | |
Калий | 323mg | 175mg | |
Натрий | 50mg | 672mg | |
Цинк | 0.77mg | 0.31mg | |
Медь | 0.11mg | 0.23mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.017mg | |
Селен | 46.8µg | 32.4µg | |
Витамин A | 2520IU | 87IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 26µg | |
Витамин E | 1.35mg | ||
Витамин D | 685IU | ||
Витамин D | 17.1µg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.101mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.87mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.278mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 2µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 3.26µg | |
Холин | 89mg | ||
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.205mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.801mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.842mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.486mg | |
Лизин | 2.747mg | 1.679mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.541mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.714mg | |
Валин | 1.541mg | 0.942mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.538mg | |
Холестерин | 49mg | 23mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.929g | |
1.141g | 0.267g | ||
0.363g | 0.183g | ||
0.16g | 0.073g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.023g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.995g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
95%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 622mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.683g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах