Тунец или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2811.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1108.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 3.26µg | 318% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин A | 757µg | 26µg | 81% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 4.72mg | 36% |
| Натрий | 50mg | 672mg | 27% |
| Селен | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Фосфор | 326mg | 164mg | 23% |
| Белки | 29.91g | 18.28g | 23% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.023mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.101mg | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Медь | 0.11mg | 0.23mg | 13% |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.87mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 49mg | 23mg | 9% |
| Железо | 1.31mg | 0.85mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.995g | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.31mg | 4% |
| Калий | 323mg | 175mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.929g | 3% |
| Калорийность | 184kcal | 117kcal | 3% |
| Жиры | 6.28g | 4.32g | 3% |
| Кальций | 10mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.023g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.023g