Сравнить продукты Тунец и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+63.8%
Содержит
больше
Магний
+120.7%
Содержит
больше
Фосфор
+63%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Калий
+51.7%
Содержит
меньше
Натрий
-12%
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Содержит
больше
Железо
+63.8%
Содержит
больше
Магний
+120.7%
Содержит
больше
Фосфор
+63%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Калий
+51.7%
Содержит
меньше
Натрий
-12%
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+23%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+242.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин A
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+23%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+242.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+50.8%
Содержит
больше
Вода
+15.9%
Содержит
больше
Другое
+12.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.34
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+50.8%
Содержит
больше
Вода
+15.9%
Содержит
больше
Другое
+12.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.34
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.103
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.103
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 29.91g | 19.84g |
|
| Жиры | 6.28g | 6.34g |
|
| Калорийность | 184kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 10mg | 12mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.8mg |
|
| Магний | 64mg | 29mg |
|
| Фосфор | 326mg | 200mg |
|
| Калий | 323mg | 490mg |
|
| Натрий | 50mg | 44mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 2520IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 12µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 3.18µg |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 49mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.981g |
|
| 1.141g | 1.115g |
|
|
| 0.363g | 0.321g |
|
|
| 0.16g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 2.539g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
83%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.631g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах