Сравнить продукты Тунец и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.34g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 142kcal |
|
| Белки | 29.91g | 19.84g |
|
| Жиры | 6.28g | 6.34g |
|
| Холестерин | 49mg | 55mg |
|
| Магний | 64mg | 29mg |
|
| Кальций | 10mg | 12mg |
|
| Калий | 323mg | 490mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 326mg | 200mg |
|
| Натрий | 50mg | 44mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 40IU |
|
| Витамин A | 757µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
77%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.631g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах