Сравнить продукты Тунец и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+6210%
Содержит
больше
Железо
+489.3%
Содержит
больше
Магний
+423.4%
Содержит
больше
Фосфор
+163.8%
Содержит
больше
Калий
+26%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+494.8%
Содержит
больше
Медь
+740%
Содержит
больше
Марганец
+13515%
Содержит
больше
Селен
+17.9%
Содержит
больше
Кальций
+6210%
Содержит
больше
Железо
+489.3%
Содержит
больше
Магний
+423.4%
Содержит
больше
Фосфор
+163.8%
Содержит
больше
Калий
+26%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+494.8%
Содержит
больше
Медь
+740%
Содержит
больше
Марганец
+13515%
Содержит
больше
Селен
+17.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+4566.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+123%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2350%
Содержит
больше
Витамин A
+4566.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+123%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2350%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+80.8%
Содержит
больше
Вода
+918.8%
Содержит
больше
Жиры
+389.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8
Содержит
больше
Белки
+80.8%
Содержит
больше
Вода
+918.8%
Содержит
больше
Жиры
+389.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1183.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1183.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7.72g | ||
Белки | 29.91g | 16.54g | |
Жиры | 6.28g | 30.74g | |
Углеводы | 0g | 42.12g | |
Калорийность | 184kcal | 486kcal | |
Клетчатка | 0g | 34.4g | |
Кальций | 10mg | 631mg | |
Железо | 1.31mg | 7.72mg | |
Магний | 64mg | 335mg | |
Фосфор | 326mg | 860mg | |
Калий | 323mg | 407mg | |
Натрий | 50mg | 16mg | |
Цинк | 0.77mg | 4.58mg | |
Медь | 0.11mg | 0.924mg | |
Марганец | 0.02mg | 2.723mg | |
Селен | 46.8µg | 55.2µg | |
Витамин A | 2520IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | ||
Витамин B6 | 0.525mg | ||
Витамин B9, общий | 2µg | 49µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Триптофан | 0.335mg | 0.436mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.801mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.371mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 1.016mg | |
Валин | 1.541mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.531mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 1.612g | 3.33g | |
1.141g | |||
0.363g | |||
0.16g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
35%
Итоговая оценка минералов
59%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.718g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах