Сравнить продукты Тунец и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+28.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Кальций
+560%
Содержит
больше
Калий
+61%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Селен
+56.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Содержит
больше
Фосфор
+28.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Кальций
+560%
Содержит
больше
Калий
+61%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Селен
+56.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1505.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+1290%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+219.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+28%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B12
+10.3%
Содержит
больше
Витамин A
+1505.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+1290%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+219.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+28%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B12
+10.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+61.7%
Содержит
больше
Вода
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+299.7%
Содержит
больше
Другое
+183.9%
Содержит
больше
Белки
+61.7%
Содержит
больше
Вода
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+299.7%
Содержит
больше
Другое
+183.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+305.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+305.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 29.91g | 18.5g |
|
| Жиры | 6.28g | 25.1g |
|
| Калорийность | 184kcal | 305kcal |
|
| Кальций | 10mg | 66mg |
|
| Железо | 1.31mg | 1.4mg |
|
| Магний | 64mg | 60mg |
|
| Фосфор | 326mg | 254mg |
|
| Калий | 323mg | 520mg |
|
| Натрий | 50mg | 4450mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 0.02mg |
|
|
| Селен | 46.8µg | 73.4µg |
|
| Витамин A | 2520IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.41mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 12µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 1.311mg |
|
|
| Изолейцин | 1.378mg |
|
|
| Лейцин | 2.431mg |
|
|
| Лизин | 2.747mg |
|
|
| Метионин | 0.885mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.168mg |
|
|
| Валин | 1.541mg |
|
|
| Гистидин | 0.88mg |
|
|
| Холестерин | 49mg | 95mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 7.148g |
|
| 1.141g | 2.965g |
|
|
| 0.363g | 1.619g |
|
|
| 0.16g | 0.391g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 6.21g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
212%
Итоговая оценка минералов
59%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.536g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах