Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Медь +203.6%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Марганец +51.5%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 187
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Медь +203.6%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Марганец +51.5%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +467.6%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +140200%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +467.6%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +140200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Жиры +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Жиры +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.8%
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Red leaf lettuce Мнение
4.63g 1.36g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.1g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 6.43g 2.26g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 16kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 3.8g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 1.8g 0.9g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.3mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 11mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 27mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 191mg 187mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.27mg 0.2mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.028mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.03mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 21mg 3.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.03mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.4mg 0.321mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2mg 0.144mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 15µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.1µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.009mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.025mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.036mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.033mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.036mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.011mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.017mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.03mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.014mg 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.011g 0.017g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.005g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.