Сравнить продукты Фасоль и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1330%
Содержит
больше
Магний
+636.8%
Содержит
больше
Фосфор
+428.6%
Содержит
больше
Калий
+1239%
Содержит
меньше
Натрий
-97%
Содержит
больше
Медь
+599.3%
Содержит
больше
Марганец
+29.2%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Цинк
+172.4%
Содержит
больше
Селен
+96.9%
Содержит
больше
Кальций
+1330%
Содержит
больше
Магний
+636.8%
Содержит
больше
Фосфор
+428.6%
Содержит
больше
Калий
+1239%
Содержит
меньше
Натрий
-97%
Содержит
больше
Медь
+599.3%
Содержит
больше
Марганец
+29.2%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Цинк
+172.4%
Содержит
больше
Селен
+96.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+175%
Содержит
больше
Витамин B5
+245.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+755.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+1088.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1667.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1337.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1407.8%
Содержит
больше
Витамин E
+175%
Содержит
больше
Витамин B5
+245.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+755.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+1088.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1667.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1337.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1407.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+289.1%
Содержит
больше
Вода
+210.8%
Содержит
больше
Другое
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+44.7%
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+289.1%
Содержит
больше
Вода
+210.8%
Содержит
больше
Другое
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+44.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+218.8%
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+218.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.11g | 85.45g |
|
|
| Белки | 23.58g | 6.06g |
|
| Жиры | 0.83g | 1.08g |
|
| Углеводы | 60.01g | 86.85g |
|
| Калорийность | 333kcal | 378kcal |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 2.23g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 24.9g | 1.4g |
|
| Кальций | 143mg | 10mg |
|
| Железо | 8.2mg | 34.06mg |
|
| Магний | 140mg | 19mg |
|
| Фосфор | 407mg | 77mg |
|
| Калий | 1406mg | 105mg |
|
| Натрий | 24mg | 795mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 7.6mg |
|
| Медь | 0.958mg | 0.137mg |
|
| Марганец | 1.021mg | 0.79mg |
|
| Селен | 3.2µg | 6.3µg |
|
| Витамин A | 0IU | 2792IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 4.5mg | 38.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9, общий | 394µg |
|
|
| Витамин K | 19µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.365mg |
|
| Валин | 1.233mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.162mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.354g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
393%
Итоговая оценка минералов
130%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 771mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах