Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Рис

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Селен +1150%
Фасоль белая нэви сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Селен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Фасоль белая нэви сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +21%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +126.2%
Содержит больше Углеводы +115.9%
Фасоль белая нэви сырой
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +126.2%
Содержит больше Углеводы +115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.077
Фасоль белая нэви сырой
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.077

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви сырой Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Рис Мнение
13.05g 27.77g Рис
Белки 6.15g 2.69g Фасоль белая нэви сырой
Жиры 0.7g 0.28g Фасоль белая нэви сырой
Углеводы 13.05g 28.17g Рис
Калорийность 67kcal 130kcal Рис
Сахар 0.05g Фасоль белая нэви сырой
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 15mg 10mg Фасоль белая нэви сырой
Железо 1.93mg 1.2mg Фасоль белая нэви сырой
Магний 101mg 12mg Фасоль белая нэви сырой
Фосфор 100mg 43mg Фасоль белая нэви сырой
Калий 307mg 35mg Фасоль белая нэви сырой
Натрий 13mg 1mg Рис
Цинк 0.89mg 0.49mg Фасоль белая нэви сырой
Медь 0.356mg 0.069mg Фасоль белая нэви сырой
Марганец 0.408mg 0.472mg Рис
Селен 0.6µg 7.5µg Рис
Витамин A 4IU 0IU Фасоль белая нэви сырой
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 18.8mg 0mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B1 0.39mg 0.163mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B2 0.215mg 0.013mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B3 1.22mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.825mg 0.39mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B6 0.191mg 0.093mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B9, общий 132µg 58µg Фасоль белая нэви сырой
Триптофан 0.064mg 0.031mg Фасоль белая нэви сырой
Треонин 0.258mg 0.096mg Фасоль белая нэви сырой
Изолейцин 0.273mg 0.116mg Фасоль белая нэви сырой
Лейцин 0.442mg 0.222mg Фасоль белая нэви сырой
Лизин 0.35mg 0.097mg Фасоль белая нэви сырой
Метионин 0.064mg 0.063mg Фасоль белая нэви сырой
Фенилаланин 0.31mg 0.144mg Фасоль белая нэви сырой
Валин 0.316mg 0.164mg Фасоль белая нэви сырой
Гистидин 0.172mg 0.063mg Фасоль белая нэви сырой
Насыщенные жиры 0.085g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.076g Фасоль белая нэви сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви сырой Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Фасоль белая нэви сырой
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
42%
Фасоль белая нэви сырой
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви сырой
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.