Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Yellow beans

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +264.7%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +11.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +264.7%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +11.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Вода +10.8%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +10.8%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Yellow beans Мнение
13.88g 14.88g Yellow beans
Белки 7.8g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.38g 1.08g Yellow beans
Углеводы 20.88g 25.28g Yellow beans
Калорийность 115kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 2.9g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 7g 10.4g Yellow beans
Кальций 17mg 62mg Yellow beans
Железо 2.39mg 2.48mg Yellow beans
Магний 43mg 74mg Yellow beans
Фосфор 111mg 183mg Yellow beans
Калий 508mg 325mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 5mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.235mg 0.186mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.455mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 1.3µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.18mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.161mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.055mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.421mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.422mg 0.229mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.129mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 81µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.092mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.337mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.411mg 0.405mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.523mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.099mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.449mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.469mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.238mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.089g 0.279g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.