Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Java plum

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Java plum infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.3%
Содержит больше Железо +873.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 8% 11% 8% 7% 2% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +105.3%
Содержит больше Железо +873.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин C +154.5%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +741.7%
Содержит больше Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 48% 2% 3% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин C +154.5%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +741.7%
Содержит больше Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +69.6%
Содержит больше Другое +91.7%
Содержит больше Углеводы +58.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.13
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +69.6%
Содержит больше Другое +91.7%
Содержит больше Углеводы +58.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.13

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Java plum
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Java plum Мнение
8.1g 15.56g Java plum
Белки 1.44g 0.72g Шелковица
Жиры 0.39g 0.23g Шелковица
Углеводы 9.8g 15.56g Java plum
Калорийность 43kcal 60kcal Java plum
Сахар 8.1g Java plum
Клетчатка 1.7g Шелковица
Кальций 39mg 19mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.19mg Шелковица
Магний 18mg 15mg Шелковица
Фосфор 38mg 17mg Шелковица
Калий 194mg 79mg Шелковица
Натрий 10mg 14mg Шелковица
Цинк 0.12mg Шелковица
Медь 0.06mg Шелковица
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU 3IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 0µg Шелковица
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 14.3mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.006mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.012mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.26mg Шелковица
Витамин B6 0.05mg 0.038mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Java plum
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Java plum
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
5%
Java plum
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
4%
Java plum

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Java plum
Java plum содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Java plum
Java plum содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Java plum
Гликемический индекс продукта Java plum ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Java plum
Java plum дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Java plum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.