Сравнить продукты Шпинат сырой и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+73.7%
Содержит
больше
Магний
+64.6%
Содержит
больше
Калий
+165.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Фосфор
+224.5%
Содержит
больше
Цинк
+383%
Содержит
больше
Медь
+223.1%
Содержит
больше
Селен
+600%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.859
Содержит
больше
Кальций
+73.7%
Содержит
больше
Магний
+64.6%
Содержит
больше
Калий
+165.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Фосфор
+224.5%
Содержит
больше
Цинк
+383%
Содержит
больше
Медь
+223.1%
Содержит
больше
Селен
+600%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.859
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+10678.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+921.1%
Содержит
больше
Витамин K
+1548.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+418.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.199
Содержит
больше
Витамин A
+10678.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+921.1%
Содержит
больше
Витамин K
+1548.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+418.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.199
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+112.5%
Содержит
больше
Белки
+347.2%
Содержит
больше
Жиры
+1441%
Содержит
больше
Углеводы
+598.9%
Содержит
больше
Другое
+644.8%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Содержит
больше
Вода
+112.5%
Содержит
больше
Белки
+347.2%
Содержит
больше
Жиры
+1441%
Содержит
больше
Углеводы
+598.9%
Содержит
больше
Другое
+644.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11080%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1647.9%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
2.884 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11080%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1647.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+3900%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+3900%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.43g | 19.97g | ||
Белки | 2.86g | 12.79g | |
Жиры | 0.39g | 6.01g | |
Углеводы | 3.63g | 25.37g | |
Калорийность | 23kcal | 198kcal | |
Фруктоза | 0.15g | 6g | |
Сахар | 0.42g | 6.2g | |
Клетчатка | 2.2g | 5.4g | |
Кальций | 99mg | 57mg | |
Железо | 2.71mg | 2.49mg | |
Магний | 79mg | 48mg | |
Фосфор | 49mg | 159mg | |
Калий | 558mg | 210mg | |
Натрий | 79mg | 3728mg | |
Цинк | 0.53mg | 2.56mg | |
Медь | 0.13mg | 0.42mg | |
Марганец | 0.897mg | 0.859mg | |
Селен | 1µg | 7µg | |
Витамин A | 9377IU | 87IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 4µg | |
Витамин E | 2.03mg | 0.01mg | |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.098mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.906mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.337mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.199mg | |
Витамин B9, общий | 194µg | 19µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | |
Витамин K | 482.9µg | 29.3µg | |
Триптофан | 0.039mg | 0.155mg | |
Треонин | 0.122mg | 0.479mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 0.508mg | |
Лейцин | 0.223mg | 0.82mg | |
Лизин | 0.174mg | 0.478mg | |
Метионин | 0.053mg | 0.129mg | |
Фенилаланин | 0.129mg | 0.486mg | |
Валин | 0.161mg | 0.547mg | |
Гистидин | 0.064mg | 0.243mg | |
Насыщенные жиры | 0.063g | 1.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.118g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.884g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
22%
Итоговая оценка минералов
45%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.962g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах