Apple juice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Apple juice
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 46 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11.1 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (248 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 | 1mg |
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 57% of foods
ⓘHigher in content than 56% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 54% of foods
Лютеин+Зеаксантин ⓘHigher in Лютеин+Зеаксантин content than 43% of foods
Apple juice calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 46 | |
Calories in 1 cup | 114 | 248 g |
Calories in 1 fl oz | 14 | 31 g |
Apple juice гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Apple juice Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.12 мг of 8 мг
2%
Магний:
5 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
7 мг of 700 мг
1%
Калий:
101 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.02 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.012 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.074 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.1 µg of 55 µg
0%
Холин:
1.8 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.074 мг
TOP 63%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Калий
101 мг
TOP 82%
Магний
5 мг
TOP 92%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Железо
0.12 мг
TOP 92%
Медь
0.012 мг
TOP 94%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Холин
1.8 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.01 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.9 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.021 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.017 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.073 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.049 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.018 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B1
0.021 мг
TOP 86%
Витамин B6
0.018 мг
TOP 92%
Витамин B2
0.017 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.049 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.073 мг
TOP 94%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.13 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.3 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
88.24 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.23 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.039 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.26 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
5.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Apple juice
Сахар:
9.62 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
1.48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Apple juice в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 46kcal | 2% | 89% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Белки | 0.1g | 0% | 95% | В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.13g | 0% | 91% | В 256.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% | В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон |
11.1g | N/A | 44% | В 4.9 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 11.3g | 4% | 46% | В 2.5 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.12mg | 2% | 92% | В 21.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 8mg | 1% | 82% | В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 101mg | 3% | 82% | В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 5mg | 1% | 92% | В 28 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 9.62g | N/A | 40% | В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% | В 12 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.01mg | 1% | 94% | В 11.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.02mg | 0% | 97% | В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 7mg | 1% | 95% | В 26 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 4mg | 0% | 92% | В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1IU | 0% | 75% | В 16706 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% | В 146 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.07mg | 3% | 63% | |
Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% | В 12.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% | В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% | В 131.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 94% | В 23.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% | В 6.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 90% | В 268 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 94% | В 1633.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 92% | В 1209.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Фруктоза | 5.73g | 7% | 81% | Столькое же сколько и в Яблоко |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
4%
Углеводы
11г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
101мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже