Cockles состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Cockles
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 79 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.7 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.2 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 64% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 56% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 54% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 51% of foods
Cockles calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 79 |
Минералы - График покрова
Кальций:
30 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
16.2 мг of 8 мг
203%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
0 мг of 700 мг
0%
Калий:
0 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
0 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
16.2 мг
TOP 4%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.2 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
3.2 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.2 мг
TOP 46%
Витамин B3
3.2 мг
TOP 49%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 27%
13.5 г of 50 г
27%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.7 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
78.8 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Cockles в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 79kcal | 4% | 78% | В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 13.5g | 32% | 36% | В 4.8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 0.7g | 1% | 78% | В 47.6 раз(а) меньше чем Сыр |
4.7g | N/A | 58% | В 11.5 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 4.7g | 2% | 61% | В 6 раз(а) меньше чем Рис |
Железо | 16.2mg | 203% | 4% | В 6.2 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 30mg | 3% | 44% | В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% | В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% | В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% | В 3 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 79
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
30мг
3%
Железо
16мг
200%
Калий
0мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже