Моллюски состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Моллюски
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 79 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.2 (acidic) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 63% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 61% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 60% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 57% of foods
Моллюски калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта моллюски | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 79 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 17 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 59 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 127 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.6мг из 1мг
46%
Витамин B3:
9.6мг из 16мг
60%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 27%
13.5 г of 50 г
13.5 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.7 г of 300 г
4.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.8 г of 2,000 г
78.8 г (4% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Моллюски в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 79kcal | 4% | 79% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 127g | N/A | 22% | |
| Белки | 14g | 32% | 37% |
В 4.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 17g | N/A | 7% | |
| Калории на 10 г белка | 59kcal | N/A | 89% | |
| Жиры | 0.7g | 1% | 78% |
В 47.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 4.7g | 2% | 61% |
В 6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 4.7g | N/A | 58% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Кальций | 30mg | 3% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 16mg | 203% | 3% |
В 6.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 87% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 39% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 43% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 79
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.7г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
1.6%
Углеводы
4.7г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
16мг
203%
Калий
0мг
0
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже