Ground chicken состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground chicken
| Гликемический индекс ⓘ Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 143 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.04 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 83% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 76% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 72% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 70% of foods
Ground chicken calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 143 | |
| Calories in 4 oz crumbled | 160 | 112 g |
Ground chicken гликемический индекс (ГИ)
Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
6 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.82 мг of 8 мг
10%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
178 мг of 700 мг
25%
Калий:
522 мг of 3,400 мг
15%
Натрий:
60 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
1.47 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.065 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.016 мг of 2 мг
1%
Селен:
10.2 µg of 55 µg
19%
Холин:
58.8 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Калий
522 мг
TOP 12%
Фосфор
178 мг
TOP 45%
Цинк
1.47 мг
TOP 46%
Магний
21 мг
TOP 57%
Селен
10.2 µg
TOP 60%
Холин
58.8 мг
TOP 63%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Железо
0.82 мг
TOP 66%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Марганец
0.016 мг
TOP 81%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.27 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.109 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.241 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
5.575 мг of 16 мг
35%
Витамин B5:
1.092 мг of 5 мг
22%
Витамин B6:
0.512 мг of 1 мг
39%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.56 µg of 2 µg
23%
Витамин K:
0.8 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.512 мг
TOP 24%
Витамин B3
5.575 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.092 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.241 мг
TOP 35%
Витамин B1
0.109 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин E
0.27 мг
TOP 69%
Витамин K
0.8 µg
TOP 79%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 35%
17.44 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.04 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.24 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.18 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
147 мг of 280 мг
53%
Треонин:
727 мг of 1,050 мг
69%
Изолейцин:
794 мг of 1,400 мг
57%
Лейцин:
1361 мг of 2,730 мг
50%
Лизин:
1509 мг of 2,100 мг
72%
Метионин:
446 мг of 1,050 мг
42%
Фенилаланин:
683 мг of 1,750 мг
39%
Валин:
826 мг of 1,820 мг
45%
Гистидин:
529 мг of 700 мг
76%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.301 г
Мононенасыщенные жиры:
3.611 г
Полиненасыщенные жиры:
1.508 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground chicken в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 143kcal | 7% | 61% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.44g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.1g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.04g | N/A | 75% |
В 1354.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.04g | 0% | 75% |
В 704.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 86mg | 29% | 17% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.82mg | 10% | 66% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 522mg | 15% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.47mg | 13% | 46% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 178mg | 25% | 45% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 69% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 81% | |
| Селен | 10.2µg | 19% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.58mg | 35% | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.09mg | 22% | 34% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.51mg | 39% | 24% |
В 4.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 79% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.61g | N/A | 39% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | N/A | 37% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.73mg | 0% | 68% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.79mg | 0% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.36mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.51mg | 0% | 66% |
В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.45mg | 0% | 67% |
В 4.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.83mg | 0% | 69% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.53mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 38% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 160.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 46% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 84% | ||
| 0.01g | N/A | 78% | ||
| 1.3g | N/A | 86% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 143
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
9%
Насыщенные жиры 2г
29%
Холестерин 86мг
3%
Соль 60мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
6мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
522мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже