Loquat состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Loquat
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 47 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10.44 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup, cubed (149 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.9 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 84% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 70% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 60% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 58% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 56% of foods
Loquat calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 47 | |
| Calories in 1 cup, cubed | 70 | 149 g |
| Calories in 1 large | 9 | 20 g |
| Calories in 1 medium | 8 | 16 g |
| Calories in 1 small | 6 | 13.6 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.28 мг of 8 мг
4%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
27 мг of 700 мг
4%
Калий:
266 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
1 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.05 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.04 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.148 мг of 2 мг
6%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
266 мг
TOP 44%
Марганец
0.148 мг
TOP 56%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Магний
13 мг
TOP 77%
Медь
0.04 мг
TOP 85%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Железо
0.28 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Цинк
0.05 мг
TOP 94%
Натрий
1 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1528 IU of 5,000 IU
31%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.019 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.18 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1528 IU
TOP 16%
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.18 мг
TOP 88%
Витамин B1
0.019 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.024 мг
TOP 89%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.43 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.14 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
86.73 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
5 мг of 280 мг
2%
Треонин:
15 мг of 1,050 мг
1%
Изолейцин:
15 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
26 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
23 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
4 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
14 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
21 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
7 мг of 700 мг
1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Распределение пищевых волокон для продукта Loquat
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
10.44 г
Значения всех питательных веществ для продукта Loquat в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 47kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 0.43g | 1% | 91% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 10.44g | N/A | 45% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 12.14g | 4% | 45% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.28mg | 4% | 86% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 266mg | 8% | 44% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.05mg | 0% | 94% |
В 126.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 98% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1528IU | 31% | 16% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 76µg | 8% | 30% | |
| Марганец | 0.15mg | 6% | 56% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.18mg | 1% | 88% |
В 53.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 147.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% |
В 518.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 61 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 48 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 60.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 93.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 98% |
В 24 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 47.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 96.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 107 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
4%
Углеводы
12г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
266мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже