Pitanga (Surinam cherry, Eugenia uniflora) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pitanga (Surinam cherry, Eugenia uniflora)
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 33 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7.49 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 fruit without refuse (7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 83% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 83% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 70% of foods
ⓘHigher in content than 49% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 46% of foods
Pitanga (Surinam cherry, Eugenia uniflora) calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 33 | |
| Calories in 1 cup | 57 | 173 g |
| Calories in 1 fruit without refuse | 2 | 7 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
9 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.2 мг of 8 мг
3%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
11 мг of 700 мг
2%
Калий:
103 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
3 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
9 мг
TOP 79%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
103 мг
TOP 82%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Фосфор
11 мг
TOP 92%
Натрий
3 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1500 IU of 5,000 IU
30%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
26.3 мг of 90 мг
29%
Витамин B1:
0.03 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
0.3 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
26.3 мг
TOP 17%
Витамин A
1500 IU
TOP 17%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.3 мг
TOP 84%
Витамин B2
0.04 мг
TOP 84%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.49 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.81 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pitanga (Surinam cherry, Eugenia uniflora) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 33kcal | 2% | 93% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.8g | 2% | 87% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.4g | 1% | 82% |
В 83.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 26.3mg | 29% | 17% |
В 2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 7.49g | N/A | 51% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.49g | 2% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 103mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 92% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1500IU | 30% | 17% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 75µg | 8% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | 84% |
В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 33
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
2%
Углеводы
7г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
9мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
103мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже