Acerola состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Acerola
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 32 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.59 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 fruit without refuse (4.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.1 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 91% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 79% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 63% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 51% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 50% of foods
Acerola calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 32 | |
| Calories in 1 cup | 31 | 98 g |
| Calories in 1 fruit without refuse | 2 | 4.8 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.2 мг of 8 мг
3%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
11 мг of 700 мг
2%
Калий:
146 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
7 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.1 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.086 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.086 мг
TOP 59%
Магний
18 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Калий
146 мг
TOP 71%
Натрий
7 мг
TOP 87%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Фосфор
11 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
767 IU of 5,000 IU
15%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1677.6 мг of 90 мг
1,864%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.4 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.309 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
1677.6 мг
TOP 9%
Витамин A
767 IU
TOP 21%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.69 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 5%
91.41 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
0.09 г
Распределение пищевых волокон для продукта Acerola
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
6.59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Acerola в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 32kcal | 2% | 93% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.4g | 1% | 91% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1677.6mg | 1864% | 9% |
В 31.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| 6.59g | N/A | 53% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.69g | 3% | 53% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 146mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 67% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 59% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.1mg | 1% | 91% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 92% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7mg | 0% | 87% |
В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 767IU | 15% | 21% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 4% | 37% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | 82% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 84% |
В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% |
В 524.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
3%
Углеводы
8г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
12мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
146мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже