Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Lamb shoulder

Համեմատել Խոզի միս և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
5
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
հավասար Պղինձ - 0.113
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
հավասար Պղինձ - 0.113

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
7
:
3
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +347.4%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +347.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
2
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.6%
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.2%
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Lamb shoulder
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Lamb shoulder Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 22.53g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 20.24g Lamb shoulder
Կալորիականություն 143kcal 279kcal Lamb shoulder
Կալցիում 6mg 18mg Lamb shoulder
Երկաթ 1.15mg 2.03mg Lamb shoulder
Մագնեզիում 29mg 23mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 183mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 259mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 65mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 4.48mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.111mg 0.113mg Lamb shoulder
Մանգան 0.013mg 0.021mg Lamb shoulder
Սելեն 38.2µg 25.4µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.14mg Lamb shoulder
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.09mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.25mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 6.66mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.71mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.12mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 20µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 0.57µg 2.55µg Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.263mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.964mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 1.087mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.753mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.99mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.578mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.917mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.216mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.714mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 92mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 1.198g 8.74g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 8.3g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.61g Lamb shoulder
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Lamb shoulder
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
51%
Lamb shoulder
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
51%
Lamb shoulder

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.542g)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: