Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Տավար և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
4
:
6
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4675%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Ադզուկի լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4675%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
8
:
2
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +650.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Ադզուկի լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +650.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
3
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15310%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.1%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Ադզուկի լոբի
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15310%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2204.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Ադզուկի լոբի
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2204.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Ադզուկի լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.47g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 25.93g 7.52g Տավար
Ճարպեր 15.41g 0.1g Տավար
Ածխաջրեր 0g 24.77g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 250kcal 128kcal Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 18mg 28mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2.6mg 2mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 52mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 198mg 168mg Տավար
Կալիում 318mg 532mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 72mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 6.31mg 1.77mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.298mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.012mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 21.5µg 1.2µg Տավար
Վիտամին A 9IU 6IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.115mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.176mg 0.064mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 0.717mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.43mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.096mg Տավար
Folate, total 9µg 121µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.072mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg 0.255mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.3mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 0.632mg Տավար
Լիզին 1.54mg 0.567mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.079mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.398mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.387mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.198mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Ադզուկի լոբի
Տրանս ճարպ 0.572g 0g Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.036g Ադզուկի լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.009g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.021g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
56%
Տավար
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.859g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: