Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Beef ribs
  5. Compare
  6. Beef ribs vs. Elk meat

Համեմատել Beef ribs և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Beef ribs
Beef ribs
3
:
7
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Beef ribs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 88% 15% 74% 26% 9% 158% 30% 2% 116%
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Beef ribs
Beef ribs
0
:
8
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27%
Beef ribs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 18% 44% 69% 23% 54% 6% 292% 0%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Beef ribs
Beef ribs
1
:
3
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Beef ribs
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Beef ribs
Beef ribs
2
:
1
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Beef ribs
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef ribs Elk meat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Elk meat Opinion
Սպիտակուցներ 22.8g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 30.49g 3.41g Beef ribs
Կալորիականություն 372kcal 162kcal Beef ribs
Կալցիում 10mg 5mg Beef ribs
Երկաթ 2.33mg 4.07mg Elk meat
Մագնեզիում 20mg 29mg Elk meat
Ֆոսֆոր 172mg 285mg Elk meat
Կալիում 290mg 392mg Elk meat
Նատրիում 64mg 50mg Elk meat
Ցինկ 5.76mg 4.12mg Beef ribs
Պղինձ 0.088mg 0.349mg Elk meat
Մանգան 0.013mg 0.019mg Elk meat
Սելեն 21.2µg 10.5µg Beef ribs
Վիտամին E 0.55mg Elk meat
Վիտամին B1 0.07mg 0.144mg Elk meat
Վիտամին B2 0.19mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B3 3.64mg 6.143mg Elk meat
Վիտամին B5 0.37mg 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.23mg 0.485mg Elk meat
Folate, total 7µg 9µg Elk meat
Վիտամին B12 2.33µg 2.96µg Elk meat
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 0.996mg 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.025mg 1.291mg Elk meat
Լեյցին 1.802mg 2.293mg Elk meat
Լիզին 1.897mg 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.584mg 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 0.89mg 1.126mg Elk meat
Վալին 1.109mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.781mg 0.948mg Elk meat
Խոլեստերին 85mg 72mg Elk meat
Հագեցած ճարպ 12.29g 1.342g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 0.97g Beef ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 0.161g Beef ribs
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef ribs Elk meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Beef ribs
Beef ribs vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Beef ribs
Beef ribs vs Short ribs
Short ribs
Beef ribs
Beef ribs vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Beef ribs
67%
Elk meat
Mineral Summary Score
52%
Beef ribs
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.948g)
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: