Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Արյան երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 88% 15% 74% 26% 9% 158% 30% 2% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 240% 6% 10% 4% 89% 36% 14% 2% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 18% 44% 69% 23% 54% 6% 292% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 39% 0% 18% 30% 23% 36% 10% 4% 126% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +278.7%
հավասար Ջուր - 47.3
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +278.7%
հավասար Ջուր - 47.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 13.4
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 13.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef ribs Արյան երշիկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Արյան երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Սպիտակուցներ 22.8g 14.6g Beef ribs
Ճարպեր 30.49g 34.5g Արյան երշիկ
Ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Կալորիականություն 372kcal 379kcal Արյան երշիկ
Շաքար 1.29g Beef ribs
Կալցիում 10mg 6mg Beef ribs
Երկաթ 2.33mg 6.4mg Արյան երշիկ
Մագնեզիում 20mg 8mg Beef ribs
Ֆոսֆոր 172mg 22mg Beef ribs
Կալիում 290mg 38mg Beef ribs
Նատրիում 64mg 680mg Beef ribs
Ցինկ 5.76mg 1.3mg Beef ribs
Պղինձ 0.088mg 0.04mg Beef ribs
Մանգան 0.013mg 0.01mg Beef ribs
Սելեն 21.2µg 15.5µg Beef ribs
Վիտամին E 0.13mg Արյան երշիկ
Վիտամին D 52IU Արյան երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Արյան երշիկ
Վիտամին B1 0.07mg 0.07mg
Վիտամին B2 0.19mg 0.13mg Beef ribs
Վիտամին B3 3.64mg 1.2mg Beef ribs
Վիտամին B5 0.37mg 0.6mg Արյան երշիկ
Վիտամին B6 0.23mg 0.04mg Beef ribs
Folate, total 7µg 5µg Beef ribs
Վիտամին B12 2.33µg 1µg Beef ribs
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.18mg Beef ribs
Տրեոնին 0.996mg 0.57mg Beef ribs
Իզոլեյցին 1.025mg 0.32mg Beef ribs
Լեյցին 1.802mg 1.39mg Beef ribs
Լիզին 1.897mg 1.05mg Beef ribs
Մեթիոնին 0.584mg 0.2mg Beef ribs
Ֆենիլալանին 0.89mg 0.82mg Beef ribs
Վալին 1.109mg 1.02mg Beef ribs
Հիստիդին 0.781mg 0.71mg Beef ribs
Խոլեստերին 85mg 120mg Beef ribs
Հագեցած ճարպ 12.29g 13.4g Beef ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 15.9g Արյան երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 3.46g Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef ribs Արյան երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Beef ribs
24%
Արյան երշիկ
Mineral Summary Score
52%
Beef ribs
48%
Արյան երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Նատրիում (difference - 616mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.11g)
Which food is richer in minerals?
Beef ribs
Beef ribs is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: