Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Ձողաձուկ

Catfish թե՞ Ձողաձուկ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Catfish
vs
Ձողաձուկ

Infographic

Catfish vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Catfish
Catfish
3
:
6
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.8%
հավասար Ցինկ - 0.58
հավասար Պղինձ - 0.036
Catfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Ձողաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.8%
հավասար Ցինկ - 0.58
հավասար Պղինձ - 0.036

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Catfish
Catfish
7
:
5
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.9%
հավասար Վիտամին B3 - 2.513
Catfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Ձողաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.9%
հավասար Վիտամին B3 - 2.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
1
:
3
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +736%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.8%
հավասար Ջուր - 75.92
հավասար Այլ - 0.39
Catfish
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Ձողաձուկ
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.83 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +736%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.8%
հավասար Ջուր - 75.92
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
1
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Catfish
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.354 գ
Ձողաձուկ
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.292 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Catfish Ձողաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Ձողաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 18.44g 22.83g Ձողաձուկ
Ճարպեր 7.19g 0.86g Catfish
Կալորիականություն 144kcal 105kcal Catfish
Կալցիում 9mg 14mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0.28mg 0.49mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 23mg 42mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 247mg 138mg Catfish
Կալիում 366mg 244mg Catfish
Նատրիում 119mg 78mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.58mg 0.58mg
Պղինձ 0.039mg 0.036mg Catfish
Մանգան 0.018mg 0.02mg Ձողաձուկ
Սելեն 9.9µg 37.6µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 2IU 47IU Ձողաձուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 14µg Ձողաձուկ
Վիտամին E 0.97mg 0.81mg Catfish
Վիտամին D 10IU 46IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1.2µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 0mg 1mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.024mg 0.088mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0.1mg 0.079mg Catfish
Վիտամին B3 2.548mg 2.513mg Catfish
Վիտամին B5 0.811mg 0.18mg Catfish
Վիտամին B6 0.177mg 0.283mg Ձողաձուկ
Folate, total 12µg 8µg Catfish
Վիտամին B12 2.78µg 1.05µg Catfish
Վիտամին K 2.5µg 0.1µg Catfish
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.256mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.833mg 1.001mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.82mg 1.052mg Ձողաձուկ
Լեյցին 1.396mg 1.856mg Ձողաձուկ
Լիզին 1.677mg 2.097mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.539mg 0.676mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.735mg 0.891mg Ձողաձուկ
Վալին 0.894mg 1.176mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.404mg 0.672mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 66mg 55mg Ձողաձուկ
Տրանս ճարպ 0.063g Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.586g 0.168g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.069g 0.154g Ձողաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0.004g Catfish
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.013g Catfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115g 0.124g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354g 0.292g Catfish
20:2 n-6 c,c 0.049g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Catfish Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ vs Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ vs Պիկշան
Պիկշան
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ vs Պալտուս հում
Պալտուս հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Catfish
30%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
27%
Catfish
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.418g)
Which food is cheaper?
Catfish
Catfish is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: