Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Chapati (Roti)
  5. Compare
  6. Chapati (Roti) vs. Ladyfingers

Համեմատել Chapati (Roti) և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
6
:
4
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 173
Chapati (Roti)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 173

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
4
:
8
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Chapati (Roti)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
3
:
2
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
հավասար Ճարպեր - 9.1
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
հավասար Ճարպեր - 9.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
0
:
3
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.069
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.761 գ
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.069

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chapati (Roti) Ladyfingers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Ladyfingers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 58.7g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 7.85g 10.6g Ladyfingers
Ճարպեր 9.2g 9.1g Chapati (Roti)
Ածխաջրեր 46.13g 59.7g Ladyfingers
Կալորիականություն 299kcal 365kcal Ladyfingers
Օսլա 33.67g Chapati (Roti)
Ֆրուկտոզա 0.27g Chapati (Roti)
Շաքար 2.93g 25.39g Chapati (Roti)
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 1g Chapati (Roti)
Կալցիում 36mg 47mg Ladyfingers
Երկաթ 2.2mg 3.58mg Ladyfingers
Մագնեզիում 56mg 12mg Chapati (Roti)
Ֆոսֆոր 158mg 173mg Ladyfingers
Կալիում 196mg 113mg Chapati (Roti)
Նատրիում 298mg 147mg Ladyfingers
Ցինկ 1.54mg 1.14mg Chapati (Roti)
Պղինձ 0.229mg 0.095mg Chapati (Roti)
Մանգան 1.747mg 0.24mg Chapati (Roti)
Սելեն 26.6µg 21.1µg Chapati (Roti)
Վիտամին A 0IU 50IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.55mg 0.63mg Ladyfingers
Վիտամին D 0IU 22IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Ladyfingers
Վիտամին C 0mg 3.7mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.45mg 0.284mg Chapati (Roti)
Վիտամին B2 0.18mg 0.428mg Ladyfingers
Վիտամին B3 4.61mg 2.104mg Chapati (Roti)
Վիտամին B5 0.56mg 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.28mg 0.122mg Chapati (Roti)
Folate, total 45µg 60µg Ladyfingers
Վիտամին B12 0µg 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 3.3µg 0.2µg Chapati (Roti)
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 0mg 221mg Chapati (Roti)
Տրանս ճարպ 0.029g Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 3.311g 3.069g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 3.754g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 1.422g Ladyfingers
18:2 n-6 c,c 0.72g Chapati (Roti)
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Chapati (Roti)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Chapati (Roti)
20:3 n-3 0.002g Chapati (Roti)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chapati (Roti) Ladyfingers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Chapati (Roti)
41%
Ladyfingers
Mineral Summary Score
75%
Chapati (Roti)
47%
Ladyfingers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.242g)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 22.46g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: