Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Melba toast

Համեմատել Cheese crackers և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
7
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 196
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +687.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +687.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Melba toast
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 10.93g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 22.74g 3.2g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 489kcal 390kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.3g Melba toast
Կալցիում 136mg 93mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 3.7mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 200mg 196mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 202mg Melba toast
Նատրիում 973mg 598mg Melba toast
Ցինկ 1.19mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.125mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.562mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 13.5µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.43mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.413mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.273mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 4.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.17mg 0.098mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 124µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 0.9µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.295mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.424mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.744mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.418mg 0.28mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.478mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.245mg 0.261mg Melba toast
Խոլեստերին 3mg 0mg Melba toast
Տրանս ճարպ 0.542g Melba toast
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.445g Melba toast
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 0.782g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.282g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 3.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.843g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: