Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Տարտ

Համեմատել Cheese crackers և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
8
:
2
Տարտ
Տարտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
հավասար Սելեն - 12.9
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Տարտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
հավասար Սելեն - 12.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
7
:
4
Տարտ
Տարտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Տարտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Տարտ
Տարտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +239.2%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Տարտ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +239.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Տարտ
Տարտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1049.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Տարտ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1049.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Տարտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 10.93g 3.99g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 5.99g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 489kcal 372kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 4.87g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.5g Cheese crackers
Կալցիում 136mg 44mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 3.42mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 44mg Տարտ
Ֆոսֆոր 200mg 93mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 66mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 361mg Տարտ
Ցինկ 1.19mg 0.28mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.073mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 12.9µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 17µg 285µg Տարտ
Վիտամին E 2.19mg 0.53mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.562mg 0.285mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 6.113mg 3.8mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 152µg 100µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 0.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Տարտ
Տրանս ճարպ 0.542g Տարտ
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.393g Տարտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 3.338g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.878g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Տարտ
Տարտ vs Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Տարտ
Տարտ vs Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Տարտ
Տարտ vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 612mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.895g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: