Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Port Salut

Համեմատել Gruyere cheese և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
6
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
հավասար Սելեն - 14.5
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
9
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B12 - 1.5
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B12 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.9%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 29.81g 23.78g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 28.2g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 413kcal 352kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.36g 0.57g Gruyere cheese
Կալցիում 1011mg 650mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 36mg 24mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 605mg 360mg Gruyere cheese
Կալիում 81mg 136mg Port Salut
Նատրիում 714mg 534mg Port Salut
Ցինկ 3.9mg 2.6mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.022mg Gruyere cheese
Մանգան 0.017mg 0.011mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 948IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 271µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.28mg 0.24mg Gruyere cheese
Վիտամին D 24IU 21IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Վիտամին B1 0.06mg 0.014mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.279mg 0.24mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.106mg 0.06mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.562mg 0.21mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.081mg 0.053mg Gruyere cheese
Folate, total 10µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 1.6µg 1.5µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.7µg 2.4µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.343mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 0.876mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.612mg 1.446mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 2.482mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 1.987mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.734mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 1.323mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 1.707mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.686mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 123mg Gruyere cheese
Հագեցած ճարպ 18.913g 16.691g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 9.338g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.729g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.222g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 0.21g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: