Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Port Salut - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cheese, port de salut
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Port Salut
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
13 (acidic )
Կալորիաներ
352
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
92% Խոլեստերին
87% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Խոլեստերին և Ֆոսֆոր տարրերով

Port Salut սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

27
Նմանատիպ սննդամթերք
27 Muenster (պանիր) Muenster (պանիր)
27 Provolone (պանիր) Provolone (պանիր)
27 Նյոշատել (պանիր) Նյոշատել (պանիր)

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Port Salut սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 48%
23.78 g of 50 g
48%
Ճարպեր:
Daily Value: 43%
28.2 g of 65 g
43%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.57 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 2%
45.45 g of 2,000 g
2%
Այլ:
2 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 352
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
41%
Cholesterol 123mg
22%
Sodium 534mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 21mcg 5%

Calcium 650mg 65%

Iron 0mg 0%

Potassium 136mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 650 mg of 1,000 mg 65%
Երկաթ: 0.43 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 24 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 360 mg of 1,000 mg 36%
Կալիում: 136 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 534 mg of 2,400 mg 22%
Ցինկ: 2.6 mg of 15 mg 17%
Պղինձ: 0.022 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.011 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 14.5 µg of 70 µg 21%
Choline, total: 15.4 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
650 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
360 mg
TOP 13%
Նատրիում
534 mg
TOP 19%
Ցինկ
2.6 mg
TOP 34%
Մագնեզիում
24 mg
TOP 46%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Կալիում
136 mg
TOP 74%
Երկաթ
0.43 mg
TOP 79%
Choline, total
15.4 mg
TOP 80%
Մանգան
0.011 mg
TOP 89%
Պղինձ
0.022 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1092 IU of 5,000 IU 22%
Վիտամին E : 0.24 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.014 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.24 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B3: 0.06 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.21 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.053 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 18 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 1.5 µg of 6 µg 25%
Վիտամին K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
1092 µg
TOP 19%
Վիտամին B2
0.24 µg
TOP 36%
Վիտամին B12
1.5 µg
TOP 36%
Վիտամին D
0.5 µg
TOP 48%
Folate, total
18 µg
TOP 50%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին E
0.24 µg
TOP 72%
Վիտամին B6
0.053 µg
TOP 77%
Վիտամին B5
0.21 µg
TOP 80%
Վիտամին B1
0.014 µg
TOP 90%
Վիտամին B3
0.06 µg
TOP 94%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 343 mg of 280 mg 123%
Տրեոնին: 876 mg of 1,050 mg 83%
Իզոլեյցին: 1446 mg of 1,400 mg 103%
Լեյցին: 2482 mg of 2,730 mg 91%
Լիզին: 1987 mg of 2,100 mg 95%
Մեթիոնին: 734 mg of 1,050 mg 70%
Ֆենիլալանին: 1323 mg of 1,750 mg 76%
Վալին: 1707 mg of 1,820 mg 94%
Հիստիդին: 686 mg of 700 mg 98%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 16.691 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.57 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Port Salut սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 57% 15% 23.78g 8.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 43% 8% 28.2g 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 72% 0.57g 49.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 23% 352kcal 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 70% 0.57g 15.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 65% 6% 650mg 5.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 79% 0.43mg 6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 46% 24mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 51% 13% 360mg 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 74% 136mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 22% 19% 534mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 24% 34% 2.6mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 91% 0.02mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 22% 19% 1092IU 15.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 72% 0.24mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 5% 48% 0.5µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 1% 90% 0.01mg 19 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 14% 36% 0.24mg 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 94% 0.06mg 159.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 2% 80% 0.21mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 77% 0.05mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 50% 18µg 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 25% 36% 1.5µg 2.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 3% 63% 2.4µg 42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 45% 0.34mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 62% 0.88mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 44% 1.45mg 1.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 45% 2.48mg Այնքան ինչքան Թունա-ում
Լիզին 0% 56% 1.99mg 4.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 49% 0.73mg 7.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 43% 1.32mg 2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 43% 1.71mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 60% 0.69mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 41% 8% 123mg 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 83% 7% 16.69g 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 17% 9.34g Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 53% 0.73g 64.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: