Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 233% 23% 41% 18% 78% 142% 100% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 156% 3% 207% 0% 325% 347% 323% 0% 393% 259% 650% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +506.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34%
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +506.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 12.48g Cocoa Pebbles Cereal
Սպիտակուցներ 4.8g 1.84g Cocoa Pebbles Cereal
Ճարպեր 4.1g 0.24g Cocoa Pebbles Cereal
Ածխաջրեր 85.7g 13.08g Cocoa Pebbles Cereal
Կալորիականություն 397kcal 62kcal Cocoa Pebbles Cereal
Շաքար 35.8g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.6g Cocoa Pebbles Cereal
Կալցիում 22mg 64mg Cream of Wheat
Երկաթ 6.2mg 4.96mg Cocoa Pebbles Cereal
Մագնեզիում 31mg 6mg Cocoa Pebbles Cereal
Ֆոսֆոր 95mg 18mg Cocoa Pebbles Cereal
Կալիում 193mg 20mg Cocoa Pebbles Cereal
Նատրիում 594mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 5.2mg 0.17mg Cocoa Pebbles Cereal
Պղինձ 0.3mg 0.043mg Cocoa Pebbles Cereal
Սելեն 14µg 3.5µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A 2586IU 773IU Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A, RAE 776µg 232µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին E 0.13mg 0.02mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին D 276IU Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B1 1.3mg 0.232mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B2 1.5mg 0.21mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B3 17.2mg 3.093mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 1.7mg 0.309mg Cocoa Pebbles Cereal
Folate, total 345µg 62µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B12 5.2µg 0µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg Cocoa Pebbles Cereal
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Տրանս ճարպ 0.1g Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 3.6g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.033g Cocoa Pebbles Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.134g Cream of Wheat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
222%
Cocoa Pebbles Cereal
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
71%
Cocoa Pebbles Cereal
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 35.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 492mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.562g)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: