Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +865%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.8%
հավասար Մանգան ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 77% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3276%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +506.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat DV% diff.
Վիտամին B12 5.2µg 0µg 217%
Վիտամին B6 1.7mg 0.309mg 107%
Վիտամին B2 1.5mg 0.21mg 99%
Վիտամին B1 1.3mg 0.232mg 89%
Վիտամին B3 17.2mg 3.093mg 88%
Folate, total 345µg 62µg 71%
Վիտամին A 776µg 232µg 60%
Ցինկ 5.2mg 0.17mg 46%
Վիտամին D 276IU 35%
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 35%
Պղինձ 0.3mg 0.043mg 29%
Ածխաջրեր 85.7g 13.08g 24%
Նատրիում 594mg 102mg 21%
Սելեն 14µg 3.5µg 19%
Կալորիականություն 397kcal 62kcal 17%
Հագեցած ճարպ 3.6g 0.038g 16%
Երկաթ 6.2mg 4.96mg 16%
Ֆոսֆոր 95mg 18mg 11%
Ճարպեր 4.1g 0.24g 6%
Սպիտակուցներ 4.8g 1.84g 6%
Մագնեզիում 31mg 6mg 6%
Կալիում 193mg 20mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.6g 4%
Կալցիում 22mg 64mg 4%
Վիտամին B5 0.082mg 2%
Choline, total 3.8mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.13mg 0.02mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 12.48g N/A
Շաքար 35.8g 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 0.1g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.033g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.134g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0%
Լիզին 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.099mg 0%
Վալին 0.089mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Pebbles Cereal Cream of Wheat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
205%
Cocoa Pebbles Cereal
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
71%
Cocoa Pebbles Cereal
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 35.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 492mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.562g)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: